ストレッチの役割はご存知でしょうか？
ストレッチには、筋の柔軟性を高める役割があります。
生活の中で長時間同じ姿勢が続いたり、スポーツや運動などで反復動作が多くなれば、柔軟性に
偏りが出ることがあります。
筋肉の柔軟性に偏りが出ると動きが制限され、その結果筋力低下することもあります。
そのため、ストレッチが有効になります。
柔軟性を高めることによって関節の可動域も高まります。
筋肉の柔軟性を高め、広い関節可動をとれるようにストレッチを行いましょう！
トレーニングは間違った知識やフォームなどで行うと怪我のリスクもあります。
自分の体のことを知り正しいアプローチで健康的な体を手に入れましょう！
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フィットネスジム&パーソナルジム Reset(リセット)
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