仕事の疲れや睡眠不足、栄養不足が重なると、
ウイルスや細菌に抵抗する免疫の機能が低下してしまい風邪をひきやすくなります！
風邪をひいて悪化させないようにして早く治すには、たくさんエネルギーを補給して免疫力をつける必要があります。
風邪に有効的な栄養素として「ビタミン」があります。
それはエネルギーの源である糖質とその代謝に必要だからです。
おすすめはウイルスなどから体を守る免疫細胞の材料になる「タンパク質」、
免疫力を高めるとされる「ビタミンC」の組み合わせです！
また食事全体としての栄養バランスも大事になるため、しっかりした栄養補給と睡眠を取るとこでより免疫力の向上が期待できます！
また定期的な運動習慣をつけることで風邪にも負けない体つくりをしましょう！
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スタッフ一同、心よりお待ちしております。
フィットネスジム&パーソナルジム Reset(リセット)
〒673-0892
兵庫県明石市本町１丁目１２－２０ ヨシイビル ２階
TEL 078-995-9642
JR.山陽 明石駅徒歩6分
