胃もたれを経験したことはありますか？
まず、胃もたれとは、ご飯を食べている最中、もしくは食後に胃が重たく感じる症状を胃もたれと言います。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、ストレスなどが大きく影響し、胃が運動しなくなったり消化機能が低下することにより胃もたれが起こりやすくなります。
胃は食べたものを一定時間、消化しやすい形に変えるまで貯え変化後、小腸に送ります。
食べすぎると胃に貯まる時間が長くなり胃もたれの症状が起こりやすくなります。
また、食べ物には消化しやすい物としにくい物があります。
脂っこいものは炭水化物に比べて消化に時間かかり、胃にかかる負担も大きくなるため胃もたれが起こりやすくなります。
また、ストレスも大きく影響します。
ストレスによって胃の働きをコントロールしている自律神経のバランスが崩れると食べ物を消化したり小腸に送り出す働きが弱くなり、胃もたれの原因になります。
対策として、薬を服用することも１つの手段だと思います。
ですが、もっと良い方法としては未然に防ぐようにすることです。
しっかりと規則正しい食事生活を行うこと、刺激物を控えるなどと特に大きく変えないといけない！というわけではありません。
毎日の心がけが一番大切です。
ストレスは胃の働きに大きくを及ぼします。
そのため、趣味に没頭することや適度な運動を行うようにすることなどストレスを溜めないように心がけましょう。
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