「水を飲むと痩せる」
と聞いたことがある方も多いのではないのでしょうか？
そこで今回は、「水を飲むこと」と「痩せること」の関係をお話ししたいと思います。
まず結論から申し上げると、
水を飲む事で血流が促進されて代謝が上昇した結果、「痩せる」につながります。
では、なぜ水を飲むと血流が良くなるのでしょうか？
それは、水を飲むことで体温が下がり、その体温を元に戻すために血行が良くなるからです。
また、腎臓の働きを活発にさせたり、浮腫を改善させる効果も期待できます。
そして更に代謝アップをしたい場合には「運動」をすることをおすすめします。
「水分の摂取」＋「運動」は、さらに効率よく血流促進されダイエット効果が大きいと言われています。
普段から多めに水分の摂取を心がけましょう！
水分がどうしても多く摂れない方にはレモン水をおすすめします！
1,5Lの水にレモン1つを切り入れて、1日かけて飲むように心がけましょう！
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