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その「腰痛」食いしばりが原因かも?

腰痛、肩こり、頭痛に悩まされている方に質問です!仕事中、歯を食いしばっていませんか?寝ている時に歯ぎしりをしていませんか?  実は口の中のコンディションが良くないことによって頭痛や肩こり、腰痛が起きるのです。もちろん一概

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【扁平足】にはストレッチ

今回の投稿では、「扁平足に対する自宅でできる簡単なストレッチ」のご紹介をしたいと思います! ■扁平足とは?扁平足とは、足の裏にある土踏まずが潰れ、足裏が平らになった状態のことです。 通常は床などの上に立つと足の内側に空間

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【ドライアイ】と肩こり

今回の投稿では、女性の悩みとして多く挙げられる「肩こり」の原因の一つにもなる「ドライアイ」についてのお話をしたいと思います! ■目の疲れを放置するとどうなるの?目の疲れを放置すると、 様々な全身症状を伴う眼精疲

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カカオポリフェノールで健康づくり

今、食べ物に含まれている成分に対する関心が高まっています。さまざまな成分の中でも、注目度が高いものの1つに「ポリフェノール」があります! 今回の投稿では、注目されている「ポリフェノール」の効果についての投稿です! 嬉しい

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美肌になる為の食品【おすすめ5選】

私たちの肌は食事から作られています!美肌になる為には食事から! トマトリコピンによりコラーゲンの分解を抑制して日焼けのダメージを回復します。 ブロッコリー野菜の中でもタンパク質多く、ビタミンK、食物繊維、鉄分が入っている

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ストレッチで「疲労回復」

「ストレッチ」をする事による体の変化や心のリラックス効果についてお話しします。 ☆ストレッチとはストレッチは、筋肉や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。体の柔軟性を高めるのに効

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水を飲めば痩せる?

「水を飲むと痩せる」と聞いたことがある方も多いのではないのでしょうか? そこで今回は、「水を飲むこと」と「痩せること」の関係をお話ししたいと思います。 まず結論から申し上げると水を飲む事で血流が促進されて代謝が上昇した結

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「鉄」は美容にも大事?

今回の投稿では、「鉄分」と「美容」の関係と、健康になるための注意点についての投稿です! ■鉄とヘモグロビンの役割「鉄」は血液中の赤血球に含まれる「ヘモグロビンの材料」となります。ヘモグロビンは主に酸素を運搬する役割を担っ

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【冷えと血行】 血行が悪いと老ける?Part3

■加齢と共に冷えを感じやすくなるのはなぜ? それは毛細血管の数が減り、血流が滞るからです。血管は、体中に張り巡らされています。そのうちの99パーセントが、太い血管から枝分かれした毛細血管です。 毛細血管は細いため、血流が

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【冷えと血行】 血行が悪いと老ける?Part2

■冷えると起こりやすい体の不調は? ・肩こりなどの体の痛み筋肉の中に老廃物がたまり、肩こりの症状が現れます。この状態が続くと筋肉が硬くなり、周囲の血管が圧迫されてさらに血流が悪化し、痛みを助長します。 ・月経痛血流が滞る

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【冷えと血行】 血行が悪いと老ける?Part1

今回の投稿は、【冷え】の原因と対策についての投稿です! Part1は、いつもの投稿に比べ専門的な内容も含まれているため、簡単に内容を知りたい方は、Part2から見るとより実践的な内容となっています! ■血液と体温の関係は

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「乳酸菌」の健康効果

「乳酸菌」は漠然と「お腹に良い」というイメージをお持ちの方が多いと思います。乳酸菌はお腹の調子を良くしてくれる整腸作用のほかにもさまざまな良い作用を持っています。 今回の投稿では、乳酸菌がどのようなものなのか、どんな効果

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