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「口内炎」の原因は?

普段からの忙しい生活で食事が不規則になり、栄養バランスが崩れてしまい、口内炎ができるという方も多いのではないでしょうか。 今回の投稿では、「口内炎」の原因と必要な栄養素についてのお話です! 健康にはバランスよく食べること

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「花粉症」に良い食べ物

今回は、【花粉症】を緩和させる食べ物についてお話し致します! ●花粉症とは? なぜ痒くなる?花粉症とは、鼻腔内に入ってきたスギ等の植物の花粉に対する免疫反応によって鼻水等の症状が引き起こされることです。発症のメカニズムと

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「冷え性」に良い食べ物

「冷え性」に良い食べ物 今回は女性の悩みの上位に入る「冷え性」に良い食べ物についてご紹介します! ■冷え性の原因は?手足や腰が冷える「冷え性」の症状は、血行不良によって起こります。これは血液には体の熱を全身に運ぶ役割があ

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「お肌の乾燥」に良い食べ物

季節の変わり目などで肌荒れに悩まれる方も多いと思います。そこで今回は、季節の変わり目による「乾燥」についての投稿をしたいと思います。身体のおよそ60%は水分なので、水分量が減ってしまうと肌は乾燥します。しっかりとスキンケ

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女性もプロテインを飲むべき??

プロテインと聞くと、トレーニングしているマッチョな男性が飲むイメージを持っている方が多いのではないでしょうか? そもそもプロテインってなに?と思われている方も少なくないと思います! そこで今回は、「女性もプロテインは飲む

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正しく呼吸できてますか?

私たちが生きるために毎日「呼吸」をしています。しかし、正しく呼吸を行えていない方は多いと言われています。その結果、「胸部の萎縮」「猫背」「呼吸器系疾患」が増加しています。 生きるためには息をすることが必要不可欠です。息を

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「ストレッチ」の重要性

ストレッチの役割はご存知でしょうか? ストレッチには、筋の柔軟性を高める役割があります。 生活の中で長時間同じ姿勢が続いたり、スポーツや運動などで反復動作が多くなれば、柔軟性に偏りが出ることがあります。筋肉の柔軟性に偏り

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自覚症状がない!? 「高血圧」

今回の投稿では、自覚症状がなく起こりやすい「高血圧」の原因についての投稿です! 高血圧とは、血液を押し流そうとして血管に高い圧力がかかる状態のことを言います。血圧とは、心臓が血管内に血液を押し出すときに血管にかかる圧力の

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正しいトレーニングをしましょう!

ダイエットや体のためにトレーニング始めたものの「肩が痛い」や「腰が痛い」などという方もいらっしゃるのではないかと思います。 それは、自分の体にあったトレーニングを行えていないからです。 パーソナルジムResetでは、初回

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【カフェイン】ってからだにいいの?悪いの?

今回は、コーヒー、紅茶、エナジードリンクなどの飲み物に入っている成分のひとつカフェインについて考えてみたいと思います。 以前は「胃の粘膜を傷める」「不眠の原因となる」などのネガティブなイメージが強かったカフェインですが、

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