ここからは、40代女性の下半身痩せに効果的な運動を3つご紹介します。 これなら出来そう！と思えるものから挑戦してみましょう！ ○筋トレ筋肉量を増やして代謝を高めるには、筋トレを継続的に行うことが大切になります。筋トレを週

40代は、ホルモンバランスに乱れが生じることで「痩せにくい状態」になります。「以前よりお尻が大きくなった」「太ももが太くて気になる」「足にメリハリがなく、スキニーが履けない」上記のお悩みがある方は多いのではないでしょうか

気温や湿度が高くなってくると、心配なのが食中毒です。家庭内では、どのようなことに気をつけたらよいのでしょうか？今回の投稿では、日常生活の中で心がけたい食中毒予防についてのお話です！ ■気温が上がる5月以降は要注意「食中毒

今年の夏はさらに暑くなる予報です。この季節は食欲が低下し、夏バテしやすくなりますので、食欲増進効果があるスパイスを上手にご活用ください。 しかし、どのように使うのか分からない方も多いと思いますので、今回はスパイスの効能と

◎髪や肌の健康維持に皮膚や髪もたんぱく質からできています。亜鉛を摂取する事で、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善します。皮膚や髪も新陳代謝が速いペースで行われるため、亜鉛を積極的に摂ることで美肌・美髪効果に

体は、亜鉛を必要としています。 「ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人」「ちょっとした体の不調に悩む人」も意識して亜鉛を摂ることで、改善されるかもしれません。 今回の投稿では、たくさんの働きを持つ亜鉛の効果・効能について2回

Reset明石店です。 今回の投稿では、全国のオススメのパーソナルジム・フィットネスジムなどを紹介している「B−MAKE」さんの記事をシェアしたいと思います！ 【明石】おすすめのジム・パーソナルトレーニングジム19選！

◎シリカ水の効能 ○骨や歯、爪などを丈夫にするシリカにはコラーゲンやエラスチンなどの繊維や組織を強力につなぎ合わせる働きがあります。シリカ（ケイ素）を多く摂取している人は、そうでない人に比べ骨密度が高いという研究も発表さ

近年、美容や健康に関心の強い人々の間で、シリカが多く溶け込んだ水が話題になっています。 シリカ水に含まれるシリカとは、いったいどのような成分なのでしょうか。また、一般的なミネラルウォーターと同様の飲み方をしても問題ないの

○肌や髪は何から作られているかご存じでしょうか？答えはタンパク質です。タンパク質は主に肉・魚・卵・大豆製品などの食物から摂取でき、身体の細胞の素となる栄養素です。 今や美肌を作るためにコラーゲンを飲んだりサプリを飲んだり

前回の投稿に引き続き、自律神経に関してのお話です。 今回は、特に「呼吸」の重要性についてご紹介したいと思います。 人は一日20000回、呼吸をします。20000回の呼吸がうまくできていないと身体にとってはすごく大きな負担

「自律神経」と「運動」　PART2 自律神経は「運動」で整う？前回の投稿に引き続き、自律神経についてのお話です！ ■運動が自律神経を整える自律神経を整えるために運動が効果的である理由で最も深く関与するのは、、、血流を促し