PART4 40代女性の下半身痩せに関する よくある質問

ここでは、40代の下半身痩せに関するよくある質問をQ&A形式でお答えします。

ブログ画像

・40代女性の下半身痩せにオススメのサプリは?
・40代でも痩せられる簡単で効果的な方法とは?
・40代は痩せない方が良いって本当?
気になる項目からチェックしましょう!

Q.40代女性の下半身痩せにオススメのサプリは?
A.ダイエットにサプリは、必須ではありません。
サプリは、食事だけでバランスの良い栄養を補えない方のみオススメします。
基本的には、「一汁三菜を1日3食」食べればバランス良く栄養を補えるため、サプリは不要かと思います。

ブログ画像

Q.40代でも痩せられる簡単で効果的な方法とは?
A.週に2~3回の運動とバランスの良い食事を摂取することです「。
結論からいうと、簡単に痩せる方法は存在しません。

一番の近道は、週に2~3回の運動、バランスの良い食事を摂ることです。
食事と運動だけでも、最短2ヶ月で体型をガラリと変えられるので正しく取り組むことが大切です。

Q.40代は痩せない方が良いって本当?
A.正しいダイエットを実践しなければ「痩せ老け」になる可能性があります。
たとえば、「1日2食しか食べない」「サプリで極端なダイエットをする」などのダイエット方法は健康的に痩せられません。

「頬がこけたり」、「肌が荒れたり」、「バストがそげたり」する原因になります。

ブログ画像

運動とバランスの良い食事によるダイエットでは、上記のような痩せ老けが起きることはありません。
むしろ身体の巡りが良くなり、エイジングケアに繋がる上に、メリハリのある美ボディを手に入れることができます。

40代は、ホルモンバランスの変化や骨盤の歪みなどが原因で下半身太りが起りやすくなります。
「下半身が太くてコンプレックス」「どんなダイエットにチャレンジしたらいいのか分からない」という方は、運動と食事で理想の美脚・美尻を手に入れましょう。

ブログ画像

明石駅周辺でダイエットができるフィットネス&パーソナルジムをお探しの方は【Reset明石店】へ☆

「これまでにジムに通ったことがあるけど効果が出ず続かなかった」

「肩こりや腰痛に悩んでいる」

「効率的に体を変えたい」

こんな方におすすめです!

Resetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です!

ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです☆

ホットペッパービューティ限定のお得なクーポンを用いると、お得にパーソナルトレーニングの体験を受けることができます!

本気で体を変えたい方は、ぜひ一度、ご来店ください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

フィットネスジム&パーソナルジム Reset(リセット)

〒673-0892 

兵庫県明石市本町1丁目12-20 ヨシイビル 2階

TEL 078-995-9642

JR.山陽 明石駅徒歩6分

◎パーソナルトレーニング&ヨガ Reset六甲道店

◎パーソナルジム Restart灘店

明石じゃーなるさんに掲載中のジム「Reset明石店」

明石じゃーなるさんに掲載頂いております! 詳しくはこちらのリンクより、記事をご確認ください。 明石駅周辺でダイエットができるフィットネス&パーソナルジムをお探しの方は【Reset明石店】へ☆ 「これまでにジムに通ったこと

Read More »

PART3 短時間でも効果的な「日光浴方法」とは?

免疫機能や体内時計の調整に欠かせない「ビタミンD」を体内で十分に維持するためには、どのような日光浴を行えばいいのでしょうか? その参考になる有益な情報として「ビタミンD生成・紅斑紫外線量情報」があります。ここでは国内12

Read More »

PART2 「日光浴」で体内時計を整える

日光浴には、もう1つ大切な効能があります。それは人間の生命活動をつかさどる「体内時計」を整える働きです。 「体内時計とは、生物が生まれながらに持っている、おおむね24時間周期で刻まれる生理現象のことで、「睡眠や覚醒のリズ

Read More »

PART1 日光浴という昔からの健康法

「夏休みに海水浴で真っ黒に日焼けをすれば、冬になっても風邪をひかない」と昔は言われていたようですが、実はこれは正しかったのです。その理由は紫外線によって皮膚で生成されるビタミンDにあります。 実は、私たちの皮膚は紫外線を

Read More »

PART2 サウナ効果とは?

「サウナで体調が良くなるって聞くけど、どんな良い効果があるの?」という人、サウナによって得られる身体的・精神的効果をこちらではご紹介します。 ○血流が良くなるサウナの中にいると水圧もかからず体がどんどん温まり、血管が広が

Read More »

PART1【サウナ】の効果は? 話題の「整う」とは?

もともと蒸し風呂という入浴方法の一つである「サウナ」。熱い室内で汗をかく事によって代謝を良くし、健康的な身体を作るということで親しまれています。 そんなサウナ好きの間で今話題になっているのが「整う」です。サウナー(サウナ

Read More »