「自律神経」と「運動」 PART2
自律神経は「運動」で整う？
前回の投稿に引き続き、自律神経についてのお話です！
■運動が自律神経を整える
自律神経を整えるために運動が効果的である理由で最も深く関与するのは、、、
血流を促し、血行を改善するためです。
デスクワークなど、同じ姿勢を長時間取っていると、血の巡りが悪くなります。
これは経験のある方も多いと思います。
血流は細胞ひとつひとつに酸素と栄養素を運び、排泄する役割を担っています。
そのため、流れが妨げられると心身に悪影響を与えます。
さらに人間の体は、全ての臓器が連動して作用するのでお互いに影響を受けやすい。
おのずと自律神経のバランスも崩れてしまいます。
そこで、体を動かすことで全身に隈なく血流を流す事ができます。
また、筋肉が硬くなった状態では血流が流れにくくなってしまいます。
これらを解消するために運動に合わせてストレッチをすることが効果的となります。
また適度な運動は気分をスッキリさせ、ストレスが発散されることで心をリセットする事ができます。
明石駅周辺でダイエットができるフィットネス＆パーソナルジムをお探しの方は【Reset明石店】へ☆
「これまでにジムに通ったことがあるけど効果が出ず続かなかった」
「肩こりや腰痛に悩んでいる」
「効率的に体を変えたい」
こんな方におすすめです！
Resetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です！
ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです☆
ホットペッパービューティ限定のお得なクーポンを用いると、お得にパーソナルトレーニングの体験を受けることができます！
本気で体を変えたい方は、ぜひ一度、ご来店ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
フィットネスジム&パーソナルジム Reset(リセット)
〒673-0892
兵庫県明石市本町１丁目１２－２０ ヨシイビル ２階
TEL 078-995-9642
JR.山陽 明石駅徒歩6分