「口内炎」の原因は?

普段からの忙しい生活で食事が不規則になり、栄養バランスが崩れてしまい、口内炎ができるという方も多いのではないでしょうか。

今回の投稿では、「口内炎」の原因と必要な栄養素についてのお話です!

ブログ画像

健康にはバランスよく食べることが大前提ですが、栄養素の中でも特に「ビタミンB群」は口腔など粘膜の健康に大きく関係しています。

糖質、脂質の代謝に関わるビタミンB2が不足すると口内の炎症の原因にもつながります。
また、精神的な疲れや生活習慣の乱れも口内炎の原因となります。

口の中の粘膜は、代謝を繰り返して、常に新しく変わっています。
しかし、疲れが溜まったり、睡眠不足が続くうちに代謝が悪くなり、粘膜の再生力が下がってしまっています。

ブログ画像

また、疲れとあわせて、ストレスが溜まっているときに口内炎はできやすいです。
「精神的」にも「肉体的な原因」にも関係しているビタミンB群が不足するからです。
 
粘膜の健康に関わるビタミンB2は、食事で摂った栄養をエネルギーに変換される時に使われるため、疲労やはげしい運動などで大きく失われます。
できるだけ栄養バランスの整った食生活や規則正しい生活、また上手なストレス発散を心掛けておく習慣が口内炎予防のカギとなります!

ブログ画像

明石駅周辺でダイエットができるフィットネス&パーソナルジムをお探しの方は【Reset明石店】へ☆

「これまでにジムに通ったことがあるけど効果が出ず続かなかった」
「肩こりや腰痛に悩んでいる」
「効率的に体を変えたい」
こんな方におすすめです!

Resetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です!

ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです☆

本気で体を変えたい方は、ぜひ一度、ご来店ください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

ブログ画像

フィットネスジム&パーソナルジム Reset(リセット)
〒673-0892 
兵庫県明石市本町1丁目12-20 ヨシイビル 2階
TEL 078-995-9642
JR.山陽 明石駅徒歩6分

◎パーソナルトレーニング&ヨガ Reset六甲道店

◎パーソナルジム Restart灘店

夏が来る前に知っておきたい「食中毒対策」

気温や湿度が高くなってくると、心配なのが食中毒です。家庭内では、どのようなことに気をつけたらよいのでしょうか?今回の投稿では、日常生活の中で心がけたい食中毒予防についてのお話です! ■気温が上がる5月以降は要注意「食中毒

Read More »

スパイスの力で「夏バテ」予防

今年の夏はさらに暑くなる予報です。この季節は食欲が低下し、夏バテしやすくなりますので、食欲増進効果があるスパイスを上手にご活用ください。 しかし、どのように使うのか分からない方も多いと思いますので、今回はスパイスの効能と

Read More »

PART2 【亜鉛】の効果・効能

◎髪や肌の健康維持に皮膚や髪もたんぱく質からできています。亜鉛を摂取する事で、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善します。皮膚や髪も新陳代謝が速いペースで行われるため、亜鉛を積極的に摂ることで美肌・美髪効果に

Read More »

PART1 【亜鉛】の効果・効能

体は、亜鉛を必要としています。 「ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人」「ちょっとした体の不調に悩む人」も意識して亜鉛を摂ることで、改善されるかもしれません。 今回の投稿では、たくさんの働きを持つ亜鉛の効果・効能について2回

Read More »

B-MAKEに掲載していただきました!

Reset明石店です。 今回の投稿では、全国のオススメのパーソナルジム・フィットネスジムなどを紹介している「B−MAKE」さんの記事をシェアしたいと思います! 【明石】おすすめのジム・パーソナルトレーニングジム19選!

Read More »

PART2 【シリカ水】の効能とは?

◎シリカ水の効能 ○骨や歯、爪などを丈夫にするシリカにはコラーゲンやエラスチンなどの繊維や組織を強力につなぎ合わせる働きがあります。シリカ(ケイ素)を多く摂取している人は、そうでない人に比べ骨密度が高いという研究も発表さ

Read More »