【産後】トレーニング１

■産後トレーニンングはいつから？？

妊娠に伴い増加した体重分は必ずしも出産後に戻るとは限りません。

体型に変化が出る為、産後ダイエットを始めるママも多いのではないでしょうか？

今回は、いつから、どのくらいのレベルの運動を始めたらokなのか3回の投稿に分けてご紹介いたします！

■産後～運動開始までの時期・目安

産後ダイエットや運動が可能な開始時期は、産褥期明け（一般的に6～8週間後）

ただ、筋トレなどのハードな運動は産後3ヶ月ほど経ってからが一般的です。産前に経験があった方は経過が良好であれば産後1ヶ月ほどで運動に取り掛かれることもあります。

しかし、普通分娩か帝王切開かでも体調や運動可能かが変わってきますので身体の様子を必ず確認しましょう。運動を始める場合は1ヶ月検診などでお医者さんの許可をもらいましょう！

明石駅周辺でダイエットができるフィットネス＆パーソナルジムをお探しの方は【Reset明石店】へ☆

「これまでにジムに通ったことがあるけど効果が出ず続かなかった」
「肩こりや腰痛に悩んでいる」
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こんな方におすすめです！

Resetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です！

ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです☆

本気で体を変えたい方は、ぜひ一度、ご来店ください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

フィットネスジム&パーソナルジム Reset(リセット)
〒673-0892
兵庫県明石市本町１丁目１２－２０ヨシイビル２階
TEL 078-995-9642
JR.山陽明石駅徒歩6分

2022年8月5日コメントはまだありません

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